Ed eccomi qui a farvi il resoconto del primo giorno di dieta!
Per chi non avesse letto il post precedente oggi ho iniziato una dieta iperproteica con un kit della Minceur Discount.
Ecco i miei dati:
- ETA' 38 anni
- ALTEZZA 170 cm
- PESO 65 kg
- CIRCONFERENZA SENO 108 cm
- CIRCONFERENZA VITA 87 cm
- CIRCONFERENZA FIANCHI 100 cm
- CIRCONFERENZA COSCIA 55 CM
Oggi ho iniziato con la fase Starter: questa fase è cruciale perché innesca la perdita di peso e il condizionamento del corpo. Deve essere seguita seriamente come indicato nel metodo. Sono previsti sacchetti iperproteici integrati ad alimenti classici naturalmente ricchi in proteine.
Questa mattina mi sn svegliata e come d'abitudine ho bevuto un caffè...con una bustina di FRUCTAN
e subito dopo mi sono preparata la prima busta del programma
Bevanda al cioccolato caldo
ho sciolto il preparato in 220 ml di acqua e shakerato, poi ho riscaldato la bevanda e via.....
pronta da bere....e non era affatto male...anzi!
Sono uscita, ho accompagnato mia figlia all'asilo, fatte alcune commissione e ritornata a casa ho preparato la seconda busta
Cookie con pepite di cioccolato
ho stemperato il preparato con due cucchiai di acqua e messo il composto in forno per 10 minuti
il risultato? un delizioso cookie!
ora di pranzo.......ho deciso di preparare la
Creme di verdure
unendo al preparato 200 ml di acqua, shakerato e riscaldato
ed ecco il piatto pronto...molto saporito...a cui ho aggiunto dei finocchi crudi ed un vasetto di yogurt magro
confesso che il pomeriggio è stato duro.......lo stomaco reclamava.....ma ho bevuto molta acqua cosi' ho fatto un piacere alla mia pelle molto disidratata dal freddo!
Finalmente cena!!!!
Ho preparato
Omelette alle erbe aromatiche
miscelando il contenuto della busta con 150 ml di acqua e poi via in padella anti aderente
nel contempo ho preparato il mio contorno di verdure
carciofi cotti in acqua
e conditi con curry e spezie per cous cous ed amalgamato il tutto con un cucchiaio di formaggio spalmabile magro.
e la cena è servita!
Ovviamente non puo' mancare l'acqua!
E questo il primo giorno! ora non mi resta che tener duro anche domani e poi piano piano il programma prevede l'inserimento graduale di alimenti freschi.
Vi terro' aggiornata per vedere i risultati della prima settimana!
A presto .-)
Giusy, come primo giorno abbiamo scelto le stesse cose! :) Sei stata bravissima ad immortalare tuti i passaggi! Un bacio e buonanotte!!
RispondiEliminaTieni duro giusi...elisa
RispondiEliminabeh non è male come primo giorno ^_^
RispondiEliminaBrava giusy sei partita col piede giusto!!!
RispondiEliminaGrande Giusy!
RispondiEliminaun consiglio spassionato...mangia tanta frutta!!!
buona seconda giornata di dieta!
http://www.larmadiodivenere.com/2013/02/in-or-out-anna-molinari-portrait-of-lady.html
Buongiorno Vale, per la dieta iperproteica la frutta deve essere limitata ad 1 al giorno. È un alimento zuccherato, certo buono per la salute, ma che deve essere limitati in un primo tempo.
EliminaIn generale durante l'alimentazione quotidiana si consiglia l'assunzione di 3 frutti al giorno massimo, mentre la verdura è a volontà!
Letizia, dietista consulente Minceur Discount
Quoto la dietista Letizia... Anche se non sono molto esperta in materia, so che è consigliabile non consumare più di 300 gr. di frutta al giorno.
EliminaBuona fortuna con questa dieta!
RispondiEliminaE vai...Pure io devo iniziareeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.....la prova costume incombeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.
RispondiEliminaper prima cosa devo dire che il tuoo post è dettagliatissimo e completo sembrava di essere con te e devo dire si sarò stata dura la prima giornata ma il menù non era affatto male mi hai incuriosito mi sa che ci faccio un pensierino
RispondiEliminaQuesti prodotti non sembrano affatto male, non hanno un aspetto disgustoso che ti fa mollare la dieta ancor prima di cominciarla. Passo parola perché è davvero interessante questo post.. io però sono abbastanza in forma ma riporterò ad alcune amiche. Intanto in bocca al lupo per la tua dieta..ciao :)
RispondiEliminail tuo post mi fa venir davvero voglia di mettermi a dieta!!
RispondiEliminainformaci sui risultati!!
Buongiorno Giusy! Sono Letizia, la dietista consulente alla Minceur Discount. Ho letto la tua prima giornata e vedo che sei stata bravissima e che hai seguito il programma alla lettera.
RispondiEliminaNon devi patire la fame ed il pomeriggio quindi potresti prendere eventualmente una merenda leggera: 1 yogurt magro oppure 1 manciata di mandorle, 80g di lupini e delle verdure crude da sganocchiare.
A pranzo in più del finocchio potevi abbinare anche della verdure cotta per completare il pasto.
I tuoi pasti hanno l'aria molto appetitosa!
Non esitare a contattarmi se hai delle domande sulla dieta: dietista@minceurdiscount.it
Io intanto continuerò a leggere i tuoi progressi.
Buona continuazione!
grazie per le precisazioni! in realtà non ho patito la fame....ma dopo mesi di pasti abbondanti era normale "percepire" quel senso di leggerezza! oggi allora integro nel pomeriggio con qualche verdura o uno yougurt magro!
Eliminaa presto :-)
complimenti per la tenacia,continua cosi' ^_^
RispondiEliminache brava che sei!!
RispondiEliminaLa crema di verdura mmmm che buona...un bacione brava
RispondiEliminaPersonalmente penso che per perdere peso si debba sempre consultare uno specialista.
RispondiEliminaNon me ne voglia la consulente, ma a mio umile parere, trovo sia più saggio andare da un medico dove si possa esser visitati e parlare su quale sia la dieta migliore da seguire.
In modo da poter avere un colloquio faccia a faccia e diretto con il medico, perchè le diete non sono da prendere sotto gamba.
Le diete per così dire online o consigli da nutrizionisti online, per quanto siano competenti, non mi danno la stessa fiducia di un medico che posso incontrare, conoscere e che mi conosca per visitarmi a dovere.
Questo non toglie che Giusy riesce a rendere invitanti anche intrugli liofilizzati :D
Complimenti per il tuo impegno nel conseguire i prefissati obiettivi, eppue si mangia tanto per essere una dieta, mi sa che ti prendo come esempio ^_^
RispondiEliminaLa farei anche io una dieta così!
RispondiEliminaCom'è andata oggi Giusy?
LePetitMondeDeC
Facebook
BlogLovin
bravissima continua cosi^^ i prodotti poi sono ottimi.
RispondiEliminavedo che oltre la dieta, comunque hai fatto un buon pranzetto gustoso e ricco di fibre e prodotti ottimi
RispondiEliminaCiao Giusy! In boccal al lupo con la dieta, tieni duro!!:) Un bacio!
RispondiEliminaPer essere a dieta mi sembra un bel pasto.
RispondiEliminaOh mamma, sei bravissima :-) la tua costanza verrà premiata senz'altro :-) sto riferendo a mio marito tutti i passaggi, io purtroppo sono troppo sotto peso per poterla seguire :-( mi chiedo se esisterà mai una dieta che va al contrario per me :'( aspetto con ansia la tua seconda giornata, STO TIFANDO PER TE :-)
RispondiEliminasono troppo curiosa sulla bevanda al cioccolato hehe
RispondiEliminai primi giorni sono i più terribili :P
RispondiEliminaio direi che con le tue misure non avevi certo bisogno di fare la dieta! Però che menù ricco..io mi sa che ingrasserei a mangiare tutte queste cose!
RispondiEliminaHai iniziato benissimo!
RispondiEliminaxoxo
http://blog.dorafashionspace.com
come primo girno nn mi sembra niente male! volevo farla anche io questa dieta ma purtroppo ci sono un sacco di cose con il latte!
RispondiEliminapeccato!
Dai Giusy tieni duro!!! Tutto buonissimo apparte l'omelette..io odio le uova!! Se volessi fare questo tipo di dieta ci sono delle varianti ai pasti o sono solo questi a innescare il meccanismo di perdita del peso?
RispondiEliminai pasti sostitutivi sono quelli che hai visto...manca il budino alla fragola.....ma dopo i due giorni di start iniziale la dieta prosegue con fasi che prevedono il reintegro di alimenti freschi.....ho spiegato tutti nel post precedente....ma lunedi' o martedi' vi aggiornero' sulla settimana trascorsa!
Eliminaoggi al terzo giorno...va benissimo!
Sono super curiosa di vedere i progressi!! Non vedo l'ora di leggere i post successivi :)
RispondiEliminaemmm ganm..ottima idea cena...non ho ancora preparato nulla...:)
RispondiEliminanon male come dieta mi piace :)
RispondiEliminaSono curiosa di sapere come va a finire! sembra buona!
RispondiElimina