ECCOMI QUI A DISTANZA DI 25 GIORNI DALL'INIZIO DELLA DIETA
CON IL RESOCONTO FINALE!
Tutto è iniziato appunto 25 giorni fa e vi rammento le varie fasi
oggi vi illustro l'ultima fase durata 8 giorni
FASE EQUILIBRIO
Durante questa fase apprenderete una nuova educazione alimentare, tornando ad una dieta equilibrata e sana. Imparerete a mangiare bene e a mantenere queste buone abitudini per sempre per mantenere il nuovo peso.
E cosi' è stato! Ho mangiato in maniera regolare, senza l'aggiunta di sacchetti iperproteici ma limitandomi nei condimenti e tenendo ancora lontano i dolci!
Ed ecco un giornata tipo e diverse varianti di piatti!
COLAZIONE
2 fettine di pane integrale leggermente imburrate
o 50 gr di cereali con 125 ml latte scremato
+ Caffè o tè senza zucchero (o dolcificante)
+ 1 frutto fresco o succo di frutta al 100% succo di frutta
+ 1 Yogurt 0%
MERENDA
1 frutto + 1 yogurt 0%
PRANZO
verdura cruda o cotta
2uova o 200gr pesce non impanato o fritto
oppure 150gr di carne magra (pollo e tacchino senza pelle)
oppure 100 gr di vitello, coniglio....
-1 fetta di pane integrale
+ farinacei ( 1 porzione al giorno per massimo 2/3 volte a settimana)
+ 1/2 fette di pane integrale
FUSILLI INTEGRALI AL SUGO DI OLIVE
Come avete letto in questa fase c'è l'introduzione dei farinacei (pasta,patate,..)
io ho scelto di mangiare pasta integrale, piu' digeribile e meno calorica
ed aggiungo un piatto di carne ai ferri e verdure
MERENDA
1 yogurt 0%
CENA
-verdura cotta o cruda a volontà
-2uova o 200gr pesce non impanato o fritto
oppure 150gr di carne magra (pollo e tacchino senza pelle)
oppure 100 gr di vitello, coniglio....
-1 fetta di pane integrale
-1frutto fresco o composta di frutta senza zucchero aggiunto
SALMONE AL SUGO
CON ZUCCHINE MARINATE
Ho affettato sottilmente le zucchine, disposte in un contenitore e lasciate marinare in ACETO BIANCO BALSAMICO GUERZONI ed insaporite con PESTEDA VIS
Oppure
SPEZZATINO DI VITELLO
con piselli patate e olive
Deco confessare che questa è la prima volta che seguo una dieta programmata e con il controllo di una dietista ed al riguardo ringrazio LETIZIA per i suoi suggerimenti sempre utili e preziosi.
Non credevo di poter essere capace di costanza ed impegno....invece è stato facilissimo!
Non ho dovuto fare nessun sacrificio eclatante, certo ho rinunciato ai dolci.....ma puo' avermi fatto solo che bene!
Infatti ecco i risultati in termini di misure:
DATI DI PARTENZA DATI ODIERNI
- PESO 65 kg PESO 59 KG
- CIRCONFERENZA SENO 108 cm CIRCONFERENZA SENO 105cm
- CIRCONFERENZA VITA 87 cm CIRCONFERENZA VITA 81 cm
- CIRCONFERENZA FIANCHI 100 cm CIRCONFERENZA FIANCHI 97cm
- CIRCONFERENZA COSCIA 55 CM CIRCONFERENZA COSCIA 54 cm
ALLORA CHE NE DITE?
io sono felice perché obbiettivo raggiunto!
Ho perso 6 chili
e 6 cm al punto vita
il mio cruccio!!!!
Il dimagrimento è stato globale ed ho mantenuto le forme senza perdere tonicità ai muscoli.
Vi lascio alcune foto scattate ieri.....a programma oramai terminato....ma la mia dieta non finisce qui! Grazie a MINCEUR DISCOUNT ho ripreso a mangiare bene ed in modo equilibrato....quindi continuero' a farlo!
UN MESE FA
OGGI
make up JADE MINERALS
COME MI SENTO BENE!!!!!
Sono contenta che la dieta abbia funzionato!!! :)
RispondiEliminaBravissima Giusy!! Che dire? Hai ottenuto dei fantastici risultati e sei ancor più bella di prima! <3
RispondiEliminaCiao!
RispondiEliminaTi ho conosciuta grazie a Kreattiva,mi sono iscritta ai tuoi lettori.
...ricambi?
Grazie!!!
Mara
davverob ravissima...io mi sono persa per strada... ho fatto degli intrugli con la proteica ..ed adesso devo ripartire ...mi ero già iscritta ma nel dubbio mi sono iscritta di nuovo nel tuo magnifico blog ... grazie per le tue bellissime parole
RispondiEliminawow Giusy sei una meraviglia...complimenti,i tuoi sacrifici ti hanno ricompensato ampiamente....baciiii^_^
RispondiEliminache dire, stai benissimo, hai eliminato giusto quei 6 kiletti in più nei punti critici e si vede che sei una favola!!!
RispondiEliminacomplimenti per la bella presentazione della dieta,nonchè dell'ottimo risultato raggiunto...brava
RispondiEliminacomplimenti! combatto con le diete da una vita e capisco benissimo quanto grande possa essere la soddisfazione :)
RispondiEliminamannaggia a te che gran bona che sei! un bacione!
RispondiEliminadirei ...eccellenti risultati. Io non ne ho bisogno, anzi dovrei mettere su qualche chiletto... Ma questa dieta direi che e' efficace
RispondiEliminaeccellenti risultati
RispondiEliminaUn post molto interessante ^^ Complimenti per i risultati!
RispondiEliminaComplimenti....che bella soddisfazione, dalle foto si vede l'effetto degli eccellenti risultati, non tanto per i cm in meno, che certo aiutano, ma dal nuovo entusiasmo!!!
RispondiEliminaBaci
che brava sei stata complimenti mi hai convinta seguirò il tuo esempio sei bellissima
RispondiEliminawow ha funzionato
RispondiEliminaFASHION SEDUCER Follow me (Seguimi) follow you (Ti seguo)
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Sono contento che la dieta abbia funzionato e tesoro,lasciati dire che stai uno splendore <3
RispondiEliminaOh si cara, i risultati ci sonop e si vedono!! un fisico più snello e asciutto, sei veramente al top!! Complimenti e brava per l'impegno e la costanza. Ciao :)
RispondiEliminasecondo me stavi benissimo già prima!!! ma i risultati si vedono ;-) complimenti per la costanza ;) bacioni ;)
RispondiEliminacomplimenti sei diventata ancora piu' bella :-)
RispondiEliminaciao cara sei dimagrita ^^ eri bellissima anche prima..ma ora stai davvero molto bene...
RispondiEliminakiss e buona serata stella
vendy
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sei bellissima^_^ stai una favola!
RispondiEliminaWow Giusy, complimenti!! Sei stata bravissima!! Sei bellissima nelle foto!! Un bacio e buon inizio settimana!:*
RispondiEliminaSei una grande :) C, xoxo.
RispondiEliminaLePetitMondeDeC
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Complimenti Giusy!che favolosi risultati hai ottenuto!!!
RispondiEliminaSei in formissima!!! Mangi bene, senza fare la fame, ed hai ottenuto degli ottimi risultati, bravissima!!!
RispondiEliminaMa stai benissimo!!! adesso però cerca di mantenerlo questo peso!!! Cerca di fare un mantenimento adeguato altrimenti ti fa solo male!
RispondiEliminasei davvero in forma, la dieta che hai seguito è stata davvero efficace. Perdere sei chili è davvero un buon risultato
RispondiEliminasei uno schianto (anche se penso che stavi benissimo anche prima) mi sa che mi devo decidere anch'io a fare questa dieta
RispondiEliminaComplimenti per i tuoi obbiettivi!! Sei stata veramente brava.
RispondiEliminaI risultati mi lasciano senza parole, stai benissimo! Complimenti davvero per la costanza, 6 kili sono davvero tanti! Quasi quasi la faccio anch'io *_*
RispondiElimina6 kg sono tantissimi! e poi 6 cm al punto vita, per me un sogno! bravissima!
RispondiEliminadirei , ottimo risultato!!
RispondiEliminafollow me to pausacioccolata fashion&cosmetics blog
Sempre molto invitanti i piatti della tua dieta e sensazionali i risultati che hai ottenuto.
RispondiEliminaPenso che tu abbia centrato il punto quando dici 'così mi sento bene'! Una dieta non deve essere uno sforzo di tendere alla perfezione ma un modo per rimettersi in forma sentendosi bene con se stesse! Complimenti
RispondiEliminacomplimenti cara sei sempre più bella :*
RispondiEliminaBravissima, un traguardo fantastico sentirsi bene! :)
RispondiEliminache piatti e che donna!! mamma, cuoca, moglie e donna bella e ancora tutta d amare!!! ;-D
RispondiEliminaConcordo con te!!!!
EliminaCara Giusy, sei semplicemente uno SCHIANTO *__*
RispondiEliminaNon che prima non fossi stata da meno, ma in queste ultime foto ti trovo più bella che mai!!! Bellissima forma, bellissimo look e bellissimo make-up!
Complimenti per i risultati ottenuti, ne sono felice perchè sei stata tenace e meritavi di essere premiata!
Sai una cosa? Con le tue manine d'oro tu riesci a farci venire l'acquolina in bocca anche con i tuoi menù dietetici...sei fenomenale!!!
Sei una donna con la D maiuscola, non scordarlo mai!!!! :*
Mamma mia che buono, sei molto brava e molto bella, ti ho conosciuto grazie a Kreattiva. Besitos.
RispondiEliminahttp://redecoratelg.blogspot.com.es/
eri già bella prima ora sei strepitosa! 6 chili farebbe comodo perderli anche a me ..uff
RispondiEliminabravissima! sei stupenda come sempre eh...ma se tu stai meglio con te stessa allora è ancora meglio
RispondiEliminaxoxo mini nuni
Sembra sia stata una dieta poco sofferente e con ottimi risultati. Brava!
RispondiEliminache dire sei stupenda! haiavuto costanza ed i risultati ci sono stati. sei bellissima con questo outfit!
RispondiEliminaElla madonnaaaaaaa! Prossimamente ti vediamo a Miss Italia!! Troppo bella!!
RispondiEliminawowwww giusy sei fantasticaaaaa
RispondiEliminacomplimenti la dieta ha fatto effetto...sei molto bella!!!
RispondiEliminama quanto sei bella tesoro e complimentissimi per la dieta !!!
RispondiEliminawow che gnoccolona....ma stai davvero benissimo....questo post me l'ero perso!!complimenti per la costanza e i risultati
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